Saúde

Vida saudável: por que é importante conhecer o seu corpo?

Sobre

Quando se trata de conhecer o próprio corpo, não estou dizendo apenas sobre a parte visível dele, mas também falando sobre a biologia interna e externa do seu corpo, onde estão e para que servem seus órgãos. Como você vai cuidar do seu fígado, se não sabe para que ele serve e aonde ele está dentro de você? É preciso se conhecer mais e melhor para ter uma vida saudável.

É preciso conhecer os sinais que o seu corpo dá quando alguma coisa está errada.  Esse conhecimento vai além da parte física – essencial – pois é preciso se atentar aos aspectos sutis do corpo, que refletem no campo mental e emocional. Essa observação é tarefa para todos os dias. Acredite, as vantagens valem cada segundo gasto e garantem uma vida saudável.

Nesse sentido, é preciso evitar comparações com outras pessoas.  Muita coisa que funciona para uns, não funciona para outros. Por quê? Porque cada um é um.  Devemos sempre ter em mente o Princípio da Individualidade que nos diz, basicamente,  como nos considerar seres únicos que somos. É claro que existem regras básicas que se aplicam a todos, por exemplo, comida industrial não faz bem a ninguém, mas alguns, toleram mais que outros.

Sabe quando a mãe diz que “você não é todo mundo”? Ela está certíssima! Mas o importante é descobrir quem você é, e do que seu corpo único necessita para ter uma vida saudável.

Princípio da individualidade e a vida saudável

Cada organismo reage de maneira diferente a um mesmo estímulo aplicado. Consequentemente, gera adaptações específicas. Cada um de nós é formado por uma somatória de características e isso faz com que sejamos únicos, por mais semelhanças que tenhamos com outras pessoas.

Justamente por conta disso, 8 horas de sono podem ser muito para alguns e pouco para outros, por exemplo. Ou que para se manter hidratado, uma pessoa beba 3 litros de água diariamente e outro beba 5.  A vida saudável está diretamente ligada com o que o seu corpo precisa e, para isso, você precisa realmente se conhecer.

Uma das maravilhosas vantagens de se conhecer muito bem é que, depois de um tempinho – e alguns erros – você entende o que te faz bem e o que não faz, principalmente no âmbito da alimentação. Conhecer o próprio corpo faz com que você perceba o que se aplica ou não a ele e tenha uma vida saudável.

Claro que não acontece da noite para o dia, tenha calma: aprendendo um pouco aqui e  ali, é possível começar a amar e respeitar mais o templo que você habita. Depois disso, você começa a pensar e a fazer o que te faz bem!.

Conheça o seu corpo para se alimentar bem

Sabe quando você entra em uma dieta em que há mais sofrimento do que proveito? É horrível, eu sei.  Ainda mais se para outras pessoas não parece tão ruim assim. Mas lembre-se: as pessoas são diferentes, têm corpos diferentes e características específicas e únicas. Você precisa entender que uma reeducação alimentar é muito melhor do que restringir determinado alimento, sem saber como afetará o seu corpo. Até porque, 98% das dietas restritivas falham! Esse não é o caminho da mudança duradoura.

É melhor entender que determinado alimento não te faz bem e ir diminuindo o consumo, até que não faça mais parte do cardápio, do que simplesmente cortá-lo completamente. Para isso, sugiro as substituições. Por exemplo, você ama queijo, mas percebeu que a lactose ou a caseína não te faz bem. Se você não tiver uma estratégia é provável que não vá conseguir eliminar o queijo da dieta e continue sofrendo os efeitos danosos do alimento.

A melhor coisa a fazer é tomar consciência de que não te faz bem e diminuir o consumo num primeiro momento. Num segundo momento, substituir o queijo comum por queijo sem caseína e lactose. E num terceiro momento consumir apenas queijos vegetais feitos de castanhas que são muito saborosos e nutritivos.

Não adianta seguir uma dieta da moda que não faça bem ao seu corpo e não te garanta uma vida saudável. Conhecer os alimentos funcionais também pode te ajudar muito. Com mais conhecimento, podemos fazer melhores escolhas. E quando você está bem nutrido, o corpo naturalmente rejeita alimentos que não são construtivos pra ele.

Quando você conhece o seu corpo, dificilmente se encontrará em situações que ultrapassem os seus limites. Começará a fugir dos exageros e não força o seu corpo a correr 5 km quando caminhar já te deixa sem fôlego. Ter uma vida saudável é se respeitar acima de tudo e ver o que funciona para você. A ideia é que você experimente um alimento ou uma prática e observe como se sente. Não existe melhor validação do que essa! Você é o seu melhor laboratório.

Você não é obrigada a fazer nada que não se sinta bem – e esse “sentir”  é o a resposta do seu corpo quando você faz qualquer coisa. Ouvir os sinais que ele te dá com cada atitude, alimento e movimento é o que direciona a forma de tratá-lo. Apesar de muitas orientações serem válidas, de maneira geral, para todos, é importante frisar que cada ser humano é um e responde aos estímulos e aos alimentos de forma única. Por exemplo, atividade física faz bem para todos! Fato! Porém, cada corpo vai pedir um determinando tipo de movimento. Encontre o que funciona pra você.

Para saber mais sobre alimentação e vida saudável, fique de olho no meu site e redes sociais. Além de informações, você também pode aprender diversas receitas e receber várias dicas para ter mais saúde e bem-estar!

 

Até a próxima!

Abraços

Equipe Julia Murça

Pra quem é

O que você vai aprender

Saúde é um jeito de viver. Há de ser leve!

Conheça um novo caminho para cuidar de você e da sua família 

At eripuit signiferumque

At eripuit signiferumque sea, vel eripuit ad mucius molestie, cu labitu eripuit.

Et has minim elitr intellegat. Mea aeterno eleifend antiopam ad, nam no suscipit quaerendum. At nam minimum ponderum. Est audiam animal molestiae te. Ex duo eripuit mentitum.

Grow your business

Et has minim elitr intellegat. Mea aeterno eleifend antiopam ad, nam no suscipit quaerendum. At nam minimum ponderum. Est audiam animal molestiae te. Ex duo eripuit mentitum.

At eripuit signiferumque sea, vel ad mucius molestie, cu labitur iuvaret vulputate sed.

Nico Robin

Los Angeles, California

At eripuit signiferumque sea, vel ad mucius molestie, cu labitur iuvaret vulputate sed.

Nico Robin

Los Angeles, California

At eripuit signiferumque sea, vel ad mucius molestie, cu labitur iuvaret vulputate sed.

Nico Robin

Los Angeles, California

At eripuit signiferumque sea, vel ad mucius molestie, cu labitur iuvaret vulputate sed.

Nico Robin

Los Angeles, California

Usamos cookies para personalizar sua experiência no site. Ao continuar navegando, você concorda com a nossa Política de Privacidade